生活随笔

放飞自我半年了， 这六个月过得比前六年还开心。 简单的做些喜欢的事情， 认真的做些有意义的事情。 不刻意约束自我，也不拼命追逐时间。 只是随着自己的心，走走停停，随性自在。 生活说，你潇洒不了那么久。 是啊，麻烦还是那么多，问题也没见得少。 有时想想未来，也会不安与彷徨。 只是，若相较起从前， 每一个麻烦都像是游戏的进度条， 每一个问题都充满了解决的意义。 它们不再只是迫于生存的无奈， 更是为生命问卷主动递上的答案。

是时候和大家讨论一些严肃的生存话题了。 明天早饭你们打算吃什么呢？明天早饭你们打算吃什么？

昨天看了TED讲睡眠的视频《why do we sleep?》（by Russell Foster），深深震撼了。 在此之前虽然有觉察到睡眠对恢复精神状态的重要性，但没曾想到它居然是学习的最后一环。说白了，就是睡眠质量同学习留存率挂钩了，或者说那些用于学习的时间究竟有多少有效同你的睡眠时间充足度挂钩。 站在脑袋的角度，把它比作一架飞机，睡眠充足的脑袋和睡眠不足的脑袋，给我们的体验不是头等舱和经济舱的区别，而是能飞和不能飞的问题。 视频的演讲者是Russell Foster，一名临床神经科学家。值得提出的是，目前关于人类为什么需要睡眠还没有定论，但大体上分为三个类别：1、睡眠的时间用于启动身体修复；2、睡眠的时间用于节省能量；3、睡眠的时间用于构建重要的神经连接以及弱化次要的神经连接。 究竟哪个或者那些对呢？Russell Foster并没有给出绝对明确的选择，但是临床依据充分表明第3点是正确的。 具体来说，良好的睡眠质量会增加你的集中力、注意力、决策力、创造力、社会技能和健康。而较差的睡眠质量在降低你记忆力与判断力的同时，会增加你的情绪变化、压力、愤怒、冲动、肥胖、药物依赖（含药物、酒精及咖啡因饮品）、癌症发病率，严重的甚至会引发精神疾病。 吓不吓人？反正吓到我了。当然，一切的科学数据都是统计数据，个人符不符合由统计得出的普遍规律还得自己结合自己的生活经历判断。 如果你关于自己睡眠的结论和上面是符合的，并且想提高睡眠质量不妨往下接着看Russell Foster是怎么说的。 睡眠的时间因人而异。它是由身体决定的，即是在理想状态下，你从睡着到自然醒的时间。一切通过人为手段干扰并导致其缩短的方法，如果最终不能形成自发，那么他们就是无效的。 怎么判断呢？很简单，看你的大脑会不会沉溺于微睡眠，或者叫非自愿睡眠。其实就是看你会不会犯困，甚至不自觉的睡着。开车的朋友要尤其小心了，这是非常致命的风险，而且你除了睡够觉根本无法彻底防范它。 明白了自己的睡眠需求，就需要保证它了。生物钟是一个很重要的概念，它是一个惰性定时器，要改变它的话必然要经过一个调节期。 倒班和经常倒时差的人的睡眠质量实际上很差。在调节期，那些新旧生物钟交集以外的睡眠时间实际上质量非常差，因为大脑介于睡眠状态和清醒状态之间。 生物钟这个特性的意义除了不要轻易改变生物钟外，还有什么呢？答案是，在不得不进行生物钟调节时候最好进行“微调”，这又是我们生活中的一个常识了，就是先往前或者后调一小段时间，然后维持一段时间，之后再往调一段时间，重复执行到最终想调节的时间段。 这里有个小技巧，那就是睡眠生物钟的启动会受到光线变化影响。在入睡前减弱环境光线会加快睡意的唤起，在醒来后加强环境光线可以减少睡意。如果在睡前醒后做相反的事，那么相应的会推迟睡眠时间以及延缓清醒时间。 理论也好、方法也罢，永远都有适用范围。适不适合自己，一试便知，当然前提是你想改变。 阅读原文里放了个根据时间自动调节屏幕亮度的软件，macOS/Windows都可以用，感兴趣的可以去看看。

自己想。

人生在世，难免会遇到很多问题。有的关乎生存质量，有的无关紧要。人类的进步大抵就是不断提高解决生存质量问题的能力，继而可以腾出时间去面对那些无关紧要的问题。 最早的人也就能解决最近几天吃什么的问题，再后来可以解决未来几个月吃什么的问题，而现在解决未来几年吃什么也已经不是什么大问题了。反而，很多以前无关紧要的问题现在变成了相当重要的问题，比如投资、教育、养老等等。 个人成长就是构建解决各种问题能力的过程。成长是离开不问题的，正是一个个涌现的问题磨练了我们一个又一个的应对能力。好抢手是子弹喂出来的。 人的舒适状态，或者说舒适区。本质上来说，其实就是没有新的重大问题出现了。原有的问题经过了前期的积累，要不就是有了很好的应对方法，要不就是已经彻底判定为无解。 如果这种状态能够长久维持，如果内心能够安于现状，那么这也不失为一种好的生活状态。 遗憾的是，大多数时候不是外界的不配合，就是内心的不配合。可能是家庭变故、公司转型、国家战争，也可能是生活乏味、预期不符、未来恐慌。 外界的不配合意味着人不得不面对大量新问题，了解新的状况，寻找新的解决方法，培养新的能力。 内心的不配合，骗骗自己、将就一下，运气好眨眼间一辈子就过去了。运气不好，也就是未来某一天外界不再配合而已。 若要忠于自己的内心，就意味着改变。主动改变的处境未必会好于被动改变，有时甚至意味着彻底告别舒适区，变得和被动改变一样不得不面对大量的新问题。 改变是一件让人头疼的事情，当问题出现的速度大于解决问题的速度时，当每解决了一个问题紧接着引发N个问题时，崩溃成了家常便饭，若无后路甚至会感觉人生完蛋了。 会不会真的玩完呢？ 就个人经验来看，观念正确、理性得当是不会真的玩完的。在某一刻发散的问题会停止发散，转而开始收敛，这时就可以稍稍松一口气，等待新的平衡逐步到来。 是不是普适规律呢？ 我觉得它是。

《二十二》结束时，看着眼前一个个离去的观众，很想呆在座位里，静静听完这首片尾曲，可惜清场的工作人员不配合。 和片尾曲一起出现的是电影的最后一个镜头——远去的送葬队伍，雪花下的新坟。一位奶奶的生命历程就这样走完了，她的一生有痛苦，有不容易，但如果可以，她还会想再活得长些吧。就像另一位奶奶说的：“这世界真好，吃野东西都要留出条命来看。” 经历过苦难的人，或许更能体会生命的意义，体会那些视为理所应当的宝贵。镜头由白转黑渐渐暗淡的时候很像是她合上了眼睛。从此，她再也看不到这个世界，也再不会有人向她问起她苦难的曾经。 叮当、叮当、叮叮当，伴奏里、黑底白字的画面上雪花还在飘，落在每一个幕后人员的名字上，落在每一个幕前人的眼里。人生好似这飘落的雪花，银幕里的是、银幕外的也是。随风而来，落土而去，有的飘得快些、有的飘得慢些。雪花哪雪花，你可否主宰自己一生的命运？ 除了奶奶们，世上还有许多的不幸者，在各个地方、在各个时代。石器时代，人们多半是要到野外去玩命的。封建时代，人们多半是要当奴才的。战争时代，人们多半是要遭受苦难的。 命运跳不开时代的局限、跳不开个人的选择、更跳不开各种各样的偶然。不确定性的命运前，人何其渺小。 弗兰克尔说：“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由，不能被剥夺。”若当真遭遇了命运不幸的玩笑，弗兰克尔的话或许会帮到一些人渡过难关吧，然而它未免有些学术和被动了。 电影里生活最困难的奶奶，生活条件也比半个多世纪前的大部分中国人要好很多，这要归功于时代的进步。时代越好，不幸的人数越少，不幸的标准越高。所以，帮助更多人的方法是什么？ 让时代变得更好，变得越来越好。这不单是伟大政治家和企业家能做的事，也是每个具体的人能做到的事。 时代由一个个人组成，你变得好一些，那么时代也就变得好一些。即便其他人使得时代变得更糟糕了，因为你的努力时代也会相对不那么糟糕一些。 这不会很难，只要你我每天变好一点点。

最近有些忙就没怎么更新，毕竟我是一个靠心情写作的人。锻炼脑袋重要，心情顺畅更重要。今天就不写费脑袋的了，今天来扯个淡。以后写东西我都会标个分类，这样就不浪费大家时间。 一年前我买了锤子的M1L白色款，一并的还买了官方标配的红色保护套。是的，按照官方的说法这个白色款配红色款是非常惊艳的设计，而且男性适用，老罗自己就用的白M1L配红色保护套。怀着激动的心情等待了几天手机和保护套陆续到货了。看到手机自然不用说了，但看到保护套的时候蒙圈了。这他妹的有色差！怎么看都是粉红色的。。。 当时我就陷入了深深的哲学思考中，我眼里的粉红在别人的眼里会不会是红？问了旁边的一个小哥，果然TMD是粉红！我回到深深的哲学思考中，用粉红的保护套能代表什么？还是问了刚刚那个小哥的感觉，“呃，好像有点娘”。。。我再次回到深深的哲学思考中，买手机套的主要目的是什么？保护手机。这个颜色能接受吗？能。既然如此为什么要被别人的眼光左右呢？而且那可是49块钱啊！！！ 后来我就一直用到了现在，那些诡异的目光不知不觉也让我内心更加强大，强大到我都有点怕。这些人之中偶尔会有些鼓起勇气问我为什么用粉红色，我通常会给他们热情的回答，官方标配有色差。这些充满好奇又勇于探索的人真是可爱啊。 用了这么久它已经很脏了，这几天锤子科技又做活动，于是买了个新的，令人遗憾的是，这次我选了咖啡色。

本来想做连叔说的那种，一个月看完他推荐的三本书的快的人。但看到这本理性乐观派的时候，我发现做不到啊！这本书的信息量真是太大啦，不知道是“史书”都这样（终于理解为什么饭饭老师说要3~5年读技术史了），还是由于自己是工科对书里的很多概念缺乏知识背景的原因。不过，我最终还是读完了！作者说：“我所做的工作，无非是打开心灵，让其他人的想法自由地涌进去，展开交换，并希望它们在我自己的大脑皮层上疯狂地交配。”（p266）阅读它的过程也是这样的，不过比起打开心灵我觉得更像是打开脑洞，到现在还觉得脑袋疼，想来想去只能用“生长痛”来解释了。 作为一名80后，我并没有逃过“恐吓教育”的阴影，南极臭氧层空洞、海平面上升（我是在海南岛长大的）等等环境恐吓，资源争夺战：中日必有一战、南海军事危机等等军事恐吓，没有共XX就没有新XX、没有政X就没有饭吃等等政治恐吓。在成长过程中我可为它们担忧了，少年时期还一度以周总理为榜样“为中华崛起而读书”，不过后来因为贪玩渐渐把这事给忘了。再后来上大学读了电气工程专业（不是电器），刚好看了戈尔的《An Inconvenient Truth》，又开始对能源短缺感到困扰了，差点就去考新能源（作者在书里否定了大部分新能源）的研究生了，好在最终决定先工作再看看，一个原因是考虑读研的话2012年12月21日就得在学校待着，如果预言是真的话最后还是想陪在家人身边。。。回首往事，除了傻貌似还是傻。。。看了理性乐观派才知道，几百年来的那些悲观恐吓无一例外都没实现过！也才意识到原来恐吓过我的那些东西一件也没发生。然而自己长期以来却没有注意到这个事实，同时还不断被新的悲观论调吸引着注意力，甚至不自觉拿着他们来作为决策依据。除了放弃考研的经历外，最深的体会就是中国经济崩盘的悲观论调，因为这个论调我一度在有能力的情况下没有买房，想等经济崩盘了再收白菜。好在后来想明白，真崩盘了人民币也会崩才急急忙忙买（贵了几十万）。还是因为担忧中国经济，在极其厌恶体制的情况下，觉得经济崩盘后体制单位有保障又多呆了几年，直到不开心到了极点才离开。现在想想，中国经济崩盘这个论调好像也有几十年了呢。。。日渐增长的人口和需求、越来越开放的市场以及不断接轨国际真的会崩吗？我现在觉得不会的可能性大。 目前为止自己做的重大决定还是悲观驱动为主，说得好听点就是考虑风险。因为乐观去做的决定貌似都是些一般的事情或者像买彩票这类的，后来学了概率后干脆连彩票都不买了。。。看这本书之前我肯定是个悲观为主的人，修了两个月脑袋后我应该是个乐观为主的人啦~书里提到，只有20%的人是天生拥有乐观的基因。这部分人很幸运，但在悲观论调的背景下不进行乐观学习，他们也会变得悲观吧，可见传播乐观论调是多么有意义的一件事情。 读这本书的时候，我的目的很单纯，就是成为一个乐观的人。然而，越读越发现，被连叔“忽悠”啦！整本书哪里只是把你变得乐观那么简单，乐观只是作者的结论之一。它从专业与分工的角度解释了很多问题，尤其是社会的繁荣。真没想到，社会繁荣的原因竟然是这么的简单！“集体大脑”这个概念更是揭示了社会发展本质上就是集体大脑不断变强的结果。我感觉它更像是一本市场经济普及书，回答了很多问题。除了书里提到的资源、人口、创新、全球气候、农业、非洲等问题外，很多我们日常生活中的问题也能在里面找到答案，大到全球问题比如，垄断为什么必然走向衰败、自由贸易为什么能促进发展、改革开放为什么能成功，中到公司问题比如，阿里巴巴和腾讯为什么成功、互联网公司为什么市值最高、一些新兴创业公司做对了什么、一些老的行业为什么会被淘汰，小到个人问题比如，为什么要去大城市、为什么要学英语、为什么不要去垄断行业或者当公务员、为什么要不断提高个人价值等等。 站在个人的角度，把《简单的逻辑学》理解为如何思考解决问题、把《人性的弱点》理解为如何与人打交道，那么《理性乐观派》提供的就是去哪类地方、解决哪类问题、哪类人打交道。从这个角度说，它们简直就是一套《市场经济生存指南》。 感觉人生要开挂了。

战狼2的票房是节节高升，到今天依然还没有看到停下来的势头，破美人鱼的总票房纪录是没问题的了。票房反映了电影的市场反应，尤其高票房。一部电影，看过的人都说烂，别说三十亿了，一亿的票房都有可能有问题。 不过，即便是这样，一部电影还是不可能满足所有人的胃口，总会有些人不喜欢的。不喜欢的理由各种各样，什么理由都没有的不喜欢也是可以接受的。然而，有的人啊，自己不喜欢就算了，还不能看到别人喜欢，尤其是战狼2这么火的，只要他们还在使用社交平台，那么不断攀升的票房想必会不断挑逗着他们的神经吧。按理说，心胸宽广一些、心理素质硬一些也没什么问题。不过能做到自己不喜欢的东西也见不得别人喜欢的人也就那样了。很多最终坐不住了，跳起来开始黑别人了，这里的黑指的是无依据的恶意评价。 作为这类人中的极品，黑的最狠的反而是那些没看过的，真是滑稽呢。无论是锤黑还是战狼2黑，都是这样的。没看过作品，黑的自然毫无逻辑可言，他们的评价就像他们的恨意那样空穴来风。下面就举些战狼2黑的例子。 “吴京一家全是外国籍，却打爱国牌赚钱。” 吴京丈母娘下午就PO出了人家一家三口的护照和儿子出生证明，铁铁的中国人。至于打爱国牌，这个只是个题材吧？中国海外撤侨这件事情发生了很多吧？98抗洪、08汶川不都是解放军冲在前面吗？而且相对于爱国主义，我看到更多的是个人英雄主义啊。还有，拍电影又不是做公益，赚钱有什么问题？ “是靠爱国题材获得成功。” 和战狼2一块上映的还有建军大业，这些喷子怎么不去看看建军大业的票房呢？说的好像一拍爱国题材就能大卖一样。还有，什么时候开始爱国题材成了不能拍的题材了？ “预告片有一个画面和X战警3一样，这部电影是抄袭的。” 预告片画面问题，在5月份的时候吴京已经公开道歉和解释了，并且已经将所有错误的预告片从各网站撤换。当时，是后期处理的团队使用素材时错误使用了一段参考素材。在各路黑子的考验下，确实只有最先错误版本的预告片出现了“抄袭”画面。不然，它们也不至于到现在还拿三个月前的仅有的一个画面说事。 “我是黑它，而且我也没看过，我是不会去看的，你会去吃屎，然后再说恶心吗？” 这条是我见过最无厘头的，这位没看过的公众号作者不但在公众号上撰文讽刺，微博上还各种转各种攻击，连花几十块钱去看个究竟都不愿意，却可以花那么多时间去黑，有那么大的怨念吗？ 这类评价，基本都偏离了作品本身和事实。如果仅仅是作为自己不喜欢的依据那么完全没有问题，哪怕是天气不好或者没有理由都可以。可一旦拿出来在公共平台传播的话，那可就不仅仅是反映个人偏好了，没准还暴露了智商。

传销组织的常规盈利模式是拉下线，尽管他们声称自己的产品有多好，但从赚钱的角度看，他们实际上赚的是下线的钱，每拉一个下线，上线就从下线的钱里面获得“分红”。这和庞氏骗局不同，需要每个下线去宣传自己的产品并再拉下线。而庞氏骗局的大部分投资人则什么都不用做。不过他们也有相同的地方，那就是只要有足够的后来者这个模式就可以继续下去。 从理性自利人的角度看，后来者的跟进也情有可原，毕竟前面的人还真就赚钱了。所以后来者的目的自然也不是产品，而是赚钱。对了，我们说的是常规的传销，不是囚禁的那种非法传销。在这个模式里大家是自愿的，而不是被迫的。它成功的关键在于营造了一种它能赚钱的氛围，但是对传销组织有了解或者说有判断力的人都会明白，真正赚钱的只是最开始的那几个，后面的那些实际上已经没有那么多“后来者”资源可以利用了。 所以碰到这类组织或者产品的时候，就的要头脑清醒的意识到自己究竟要做什么了。你要买产品呢？还是要通过传播这个产品赚钱呢？ 如果是出于前者，那么昨天提到的方法可以判断这个产品。如果是出于后者，那么就得想清楚这个模式是否可能达到盈利的目的，不然那只会沦为被上线收割的“人头”。 当这个产品还是实物的时候，这还比较好判断。当这个产品是知识产品的时候，这个问题就复杂起来了，我们来说说早些年流行的成功学。 成功学的开端通常是某个“成功的人”或者也叫“大师”开了一个讲座，讲述成功的方法。这个成功的人可能真的是取的了成功，也可能是假装自己取得了成功。不过这都不重要，正常情况下，听他们讲座的“渴望成功”的人听众肯定是相信他们是成功的，不然也不会去听讲座。按理说这些听完讲座的“学生”听完讲座回去实践就是了，就能判断方法行不行。听起来很简单，实际上想判断相当不容易。还记得昨天提到模糊描述吗？你能准确的告诉我什么是成功吗？ 对这个问题不同人有不同的理解。那些觉得成功学有用的人当然把时间花在了成功的路上，而那些判断不出来或者觉得没用的人亦或者觉得效果不够明显的人怎么办？一类人自然是不再接触成功学。另一些人呢，则选择去看看其他“同学”是否实践成功了。接下来发生的事情就有意思了。 一些同学开起了讲座，讲座题目是，“我是如何按照老师的方法取得了成功”或者“我是如何快速成功的”，讲座自然是收费的，可能比大师的讲座的费用高也可能比大师讲座的费用低。讲座内容无非是用自己的话把老师教的东西讲一遍，可能还补充一些个人的理解。这下那些心存怀疑的同学可见到宝了，坚定信心的机会来了。一个两个三四个，口口相传好多人都凑了过来。 早先的大师做为成功的人，有两种模式。一种是做了成功的事情，比如开了大公司、挖了稀有矿场、或者靠写书财富自由了。另一种就是在全国各地开了多场成功学讲座，场场收入不菲。那些开讲座的同学，自然也要有点成功才敢出来讲吧。他们的成功是什么呢？答案：开了成功学讲座收入不菲。他们当然不会怎么说，他们会说个人快速崛起，成功学的发财之道。 像不像传销拉下线？其实就是复制上线的模式赚下线的钱，并把这个模式叫做成功。当然，还是有不一样的。传销一个人头只能被收割一次，而成功学一个人头可以被收割N次。有的人今天为大师掏钱，明天为大师的徒弟掏钱，后天又为大师的另一个徒弟掏钱，大后天又为大师的徒弟的徒弟掏钱。钱倒不是问题，问题是花那么多时间来来去去听那些成功的方法，他们最后真的能成功吗？他们的成功是什么？开讲座讲成功经验赚钱？ 近年来成功学已经没落了，倒是成长学火了起来。先表明下立场，我个人是认可成长的概念的，它是我们提高赚钱能力、提高生存品质的必经之路。在这一点上，它和成功是一样的，只不过是作为替代目标而已。成功比较难定义且难实现，而成长则容易得多。 然而即便是面对这个更容易定义更容易实现的目的，很多人还是像当年痴迷成功学的人那样，醉心于方法胜于行动，他们听了一个又一个的成长分享、加入了一个又一个的成长社群，来来去去也就那点东西，值得花这么多时间吗？ 他们真的能成长吗？他们想成长为什么样？又一个开社群分享成长经验赚钱的人？