错误时间：2017年01月04日

错误内容：

     上课和练习前没有保证充足睡眠。

错误危害：

    神经衰弱，头疼，眼睛疼，理解力下降，留存率低。

行为调整：

    充足睡眠是最重要的，到睡觉时间一定睡觉，其他事情全部扔开。