1.“本周学到的最棒概念/工具”

本周学到的最重要的概念应该是提取练习。这个概念的关键点在知识留存率，就是说教导他人和应用知识的知识留存率是最高的。知道这个概念/工具后，学习效率将会有效的提高，进而可以延长自己的寿命。在往后的工作生活中，我将不会再把信息输入作为重点，而是把信息留存率作为重点，而这个重点的方法就是提取练习。最理想的状态时，在一定的学习时间下，你的输入时间加上提取练习时间刚刚好能把你输入的东西留存下来。

2.“本周遇到最大的坑”

本周遇到的最大的坑是就没有好好休息！直到自己神经衰弱，影响到日常工作状态及学习状态才发现这个要命的问题。以后要规定休息时间，一到时间立刻进入准备睡觉状态，而其他事情则提前安排好，最差第二天补，不能再牺牲睡眠时间。