##Objective ###关于今天的meetup，你记得什么？ ####新旧知识 1、李思成分享的surge和多态一起使用可以完成网站代理的完整布局； 2、夏宁分享了用scientificAmerican学习英语的方法； 3、分享了给别人跑步和弹奏乐器的调整情绪的方法； 4、和李思成交流了坐享的感觉，发现自己可能没坐对，理论上应该是轻松的，他顺带分享了个轻松冥想的app给我； 5、吴日辉说的具象化理解购物车的方法，和Xdite老师蜡烛图钉的那个例子有类似之处； 6、郭健提到ORID可以扩张使用，加上uset story可以考察自己对人的态度及情绪方面的问题； 7、YY老师在直播里分享了Source_tree; 8、崔世瑞分享首页LOG应该使用PNG而不是jpg前者无背景色、后者有背景色； 9、郭健提到刻意练习的书上面认知的三层结构：a、基本认知小图；b、基本认知单元；c、基本认知体系；
####遗留问题 1、下次meetup要带小音响去；
####涉及资源 1、轻松冥想; 2、ScientificAmerican; 3、popumusic； 4、Source_tree； 5、《刻意练习》； 6、《好好学习》； 7、《good to great》（《从优秀到卓越》）； 8、surge fot mac；
###完成了什么？ 1、组织了这一次的广州meetup；
##Reflective ###你要如何形容今天的情绪？ 早上起来还是一如既往的不愿意起床，脑袋完全无法思考，后来因为下雨的原因，去meetup迟到了，发现自己没有很强烈的愧疚感，这是不对的，不知是什么时候开始，自己对于迟到这个事情竟然边的如此无感，要警惕。到达现场后，看到了李思成，因为都是上班组，忽然对于上班族学习全栈的艰难产生了深深的共鸣。后来帮夏宁解决了一个bug，感受到了满满的成就感，再后来谈论学习英语的方法时，夏宁分享了一个她的方法，对比我的听看过的电影的音频的方法，她方法调用了更多的大脑资源，但也一定更有效，但是可能是下意识的内心不想走出舒适区，对她的方法产生了排斥，但是已经意识到了，但是无法纠正过来，元认知能力还是不够强；到了话题讨论环节的时候，发现自己的发言没有前几次那么情绪亢奋了，后来想想可能是做了队长要照顾每给小伙伴的发言，所以除了发言外还稍微克制了下；meetup结束以后和郭健去华农逛了下，有华电的感觉，那个年代的房子都是这样的设计，走在校园的路上，以前与大学有关的记忆一点一点的活跃了起来，以后没事还是要多去校园里逛一逛，永远年轻永远热泪盈眶；回去的车上有些颠簸，没有提前准备好听力材料转移注意力，下次要准备好材料；晚上装了李思成推荐的轻松冥想，本来怕睡不着不坐享的，后面还是没忍住，使用以后惊讶的发现自己之前坐享的方法是错的，想到原来的坐享都白做了，失落了那么一下下，然后就平复了，可能是刚坐享完所以情绪稳定性高吧；
###今天的高峰是什么？ 帮夏宁解了个bug，第一次在meetup帮别人解决真正的程序bug，成就感满满的；
###今天的低点是什么？ 低点是下午分享时感觉脑力不足，也许是做队长有额外的能量消耗。
##Interpretive ###我们今天学到了什么？ 1、在学习中克服满足感能让自己保持步调； 2、推迟满足感的方法可以把它拆解，用一个个小满足感代替； 3、冥想、弹琴、运动、游戏等调节情绪的方法本质上是将思维抽离情绪或者转移； 4、活动类的调节情绪方法可能更容易调动肾上腺素产生调节情绪的效果； 5、情绪本质是各类激素综合作用于大脑，调节情绪的本质实际上是影响各个激素的分泌； 6、与别人交流最有效的方法就是将想要表达的东西和对方大脑里已有的认知/记忆建立连接；
###今天一个重要的领悟是什么？ ####学习方法 没做的事情会产生强烈情绪的，看情况要不要对自己说或者别人说，说了的话会消解情绪，如果是恐惧紧张类的情绪，考虑多说。而激动兴奋类的，就不要说了。
####编程知识 heroku要绑定信用卡才能实现完整的网页功能；
##Decisional ###我们会如何用一句话形容今天的工作？ 解放思想，共同成长；
###有哪些工作需要明天继续努力？ 收看Xdite老师直播；