什么是“气”？
“气”是一种感觉，而不是一种具体的物质。
所以有很多人把这个也叫做“气感”。
更进一步的“气”是一种高级感觉。
也就是说，他不是直觉的热或者冷这种对单一对象产生的感觉。
而是对多种基础感知产生的感觉，一种基于身体运行状态产生的感觉。
“气”不能做什么？
- 它不能被具体的检测到，就像你吃菌菇中毒看到的小人一样，别人是抓不住它的。
- 它不能被传递，就像你脑袋里的钱一样，无法给别人。
- 它不能先于你存在。
- 它不是生命的原动力。
“气”能做什么？
它是身体运行的指标。
传统文化中的“气”
传统文化中对“气”有很多说法，最主流的就是它是生命的本源，是在身体内运行的一种物质。
道教的修仙就是修的这口气，他们认为生命是一口先天气演化的，所以修炼这口气可以回到先天，也就是生命来的地方——神仙界。
这种观点最大的问题就是，找不到实证。这种物质在哪里？目前为止科学上是没有给出找到结论。所以我们把他们当作故事看看就行了。
“气”在现代的实用性
虽然传统对于“气”的看法我们认为是故事，但是关于气的实践却提供了文化瑰宝。
我们说了，“气”是身体运行的指标。也就是说，“气“并不是身体运作的原因，而是身体运作的结果。
当我们身心状态比较好的时候，我们稍加关注身体，就能产生气感，按照传统的说法就是有”气“。
古人的站桩，坐忘，气功，气体导引术等实际上就是用来产生气感的方法。
另外，气这个字在传统文化里面，是二义的。一个意义就是我们的呼吸，另一个意义就是我们说的”气“——气感。
在气功和导引术里面的气，既有调整呼吸的意思，也有产生气感的意思。
在没有科学的年代，他们实证了”气“的产生利于健康，但是作出的解读却是故事性的。
今天我们知道了，这些方法真正的作用在于，完善了身心状况，进而产生了气感。
而气感正是身心状态比较好的时候产生的一种感觉。
练”气“
最后，讲讲通过”气“来作为调控身心的简单的养生方法。
有多简单呢，就是没事多活动活动身体各个部位，放慢呼吸的速度，感受身体各个部位产生的气感，最终让全身充满气感。
简单是简单，能让身体尽可能长久的维持这个状态对现代人来说，还是有一点难度的。
对了，在传统里这个状态叫做
真气充盈。